Dia 7 do #OutubroDaVih (uruuull)
Quem nunca ficou curioso (a) pra saber os alimentos mais saudáveis?
Selecionei alguns pra vocês :
1 -Coco
Os pigmentos responsáveis pela coloração branca do coco são ricos em flavonoides, eles combatem diversas doenças, como doenças cardíacas, evitam a formação de tumores, tem ação bacteriana ,reduzem riscos de câncer entre outros muitos benefícios para sua saúde.
2-Frutas Vermelhas em geral (morango, framboesa, cereja entre várias)
"Estas frutas também se caracterizam pela baixa quantidade de calorias, elevado teor de água e bom teor de fibras. Dentre as fibras presentes nas frutas vermelhas podemos destacar as pectinas. Essa substância tem o poder de regular o peristaltismo intestinal, auxiliando os músculos digestivos a trabalharem melhor e maximizando a absorção de vitaminas hidrossolúveis pelo nosso organismo. Entre essas vitaminas estão as C, B1, B2, B6 e B12" - Beleza & Saúde
3-Tomate
"O tomate está associado a índices reduzidos de câncer de pâncreas, cervical e próstata. Ele protege o organismo de infecções bacterianas.[...]O tomate contém grandes quantidades de vitaminas (A, complexo B e C) e sais minerais (ácido fólico, potássio e cálcio)." -Beleza & Saúde
4-Feijão
"Além de diminuir o colesterol, o feijão possui um alto teor de fibras que impede que os níveis de açúcar no sangue subam muito rapidamente após uma refeição, fazendo com que estes feijões sejam uma escolha especialmente favorável para os indivíduos com diabetes, resistência à insulina ou hipoglicemia." -I-Legumes.net
5-Mel
Atua em fortalecer o sistema imune, melhorar e a capacidade digestiva ,o mel é considerado anti-séptico, antioxidante, anti-reumático,(e outros anti), diurético, digestivo, expectorante e além de tudo calmante
6-Manga
Além de extremamente saborosa ela contém uma série de nutrientes como carboidratos, fibras, antioxidantes e vitaminas, (Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K). A Manga é uma boa fonte de minerais como Cálcio, Zinco, Potássio, Ferro, Magnésio e Potássio.
Quem nunca ficou curioso (a) pra saber os alimentos mais saudáveis?
Selecionei alguns pra vocês :
1 -Coco
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Os pigmentos responsáveis pela coloração branca do coco são ricos em flavonoides, eles combatem diversas doenças, como doenças cardíacas, evitam a formação de tumores, tem ação bacteriana ,reduzem riscos de câncer entre outros muitos benefícios para sua saúde.
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2-Frutas Vermelhas em geral (morango, framboesa, cereja entre várias)
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"Estas frutas também se caracterizam pela baixa quantidade de calorias, elevado teor de água e bom teor de fibras. Dentre as fibras presentes nas frutas vermelhas podemos destacar as pectinas. Essa substância tem o poder de regular o peristaltismo intestinal, auxiliando os músculos digestivos a trabalharem melhor e maximizando a absorção de vitaminas hidrossolúveis pelo nosso organismo. Entre essas vitaminas estão as C, B1, B2, B6 e B12" - Beleza & Saúde
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3-Tomate
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| "O tomate está associado a índices reduzidos de câncer de pâncreas, cervical e próstata. Ele protege o organismo de infecções bacterianas.[...]O tomate contém grandes quantidades de vitaminas (A, complexo B e C) e sais minerais (ácido fólico, potássio e cálcio)." -Beleza & Saúde |
4-Feijão
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| "Além de diminuir o colesterol, o feijão possui um alto teor de fibras que impede que os níveis de açúcar no sangue subam muito rapidamente após uma refeição, fazendo com que estes feijões sejam uma escolha especialmente favorável para os indivíduos com diabetes, resistência à insulina ou hipoglicemia." -I-Legumes.net |
5-Mel
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Atua em fortalecer o sistema imune, melhorar e a capacidade digestiva ,o mel é considerado anti-séptico, antioxidante, anti-reumático,(e outros anti), diurético, digestivo, expectorante e além de tudo calmante
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6-Manga
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| Além de extremamente saborosa ela contém uma série de nutrientes como carboidratos, fibras, antioxidantes e vitaminas, (Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K). A Manga é uma boa fonte de minerais como Cálcio, Zinco, Potássio, Ferro, Magnésio e Potássio. |
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